Хатха для начинающих. Чернигов
Что думает добела раскаленный стальной брус, ужасающе быстро теряя свою форму под ударами кузнечного молота? - "Все кончено", - не иначе. (Евгений Багашов)
- Поза бабочки. Растягиваем промежность
- Тянем кисти в сторону. предельное натяжение в руках
- Упражнение для укрепления нервной системы.
- Асана Дерево.
- Удияна Бандха. Удияна Банха Крийя. Удияна Банха Наули.
- Ручки в замок на спине
- Бхуджангасана - поза Змеи
- Бхуджангасана - переднее натяжение
- Пашимоттанасана
- Артхаматсиендрасана
- Артхаматсиендрасана переднее натяжение от пальцев ноги до виска
- Поза рыбака с удочкой
- Поза рыбака с удочкой - руки встороны. Переднее натяжение до кисте и подбородка
- Сукхасана
- Поза горы