Хатха от Нами Черноус
Без темноты не было бы света, а без ошибок — пути к истине. И в мире, где правят абсолюты, может быть, важнее всего — обрести равновесие. Внешние пределы / За гранью возможного (The Outer Limits)
- Эка пада адхо мукха шванасана
- Адхо мукха шванасана - поза кошки
- Уттхита паршвоканасана
- Вирабхадрасана 1 - поза героя
- Триконасана
- Поза рыбака с удочкой
- Уштрасна - поза верблюда
- Панчадконасана
- Прасарита подоттанасана
- Сукхасана - удобная поза
- Урдхва хаста сукхасана
- Урдхва мукха конасана
- Халасана - поза плуга
- Сарвангасана - поза свечи с согнутыми коленями
- Эка урдхва падатаннасана